面包，

已经成为很多人的早餐标配

它不仅口味美、方便携带，也易保存。

但这一次，

央视对于面包的曝光，

却引起了大家的热议。

不同面包的成分大不相同，

对身体造成的影响也不同。

如何区分全麦面包和普通面包？

全麦面包一定更健康？

普通、全麦面包有什么区别

全麦面包比普通的更健康？

长期吃面包有什么危害？

由于面包营养成分的不同，对健康的影响也会有所不同。

全麦面包和裸麦面包：膳食纤维和不饱和脂肪酸等营养成分含量丰富，可增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减缓血糖升高速度。

因此，更适合肥胖、血糖病等需要控制体重和血糖的人群。

不过从总体上来说，面包营养成分较为单一，最主要的营养成分为碳水化合物。长期单一的食用面包，不利于身体健康，建议搭配牛奶、蔬菜、水果等食物以获得较为全面的营养。

如何分辨真假全麦面包